Zen!

Este un cuvânt des folosit astăzi în România, în tot felul de situaţii:

„Ai rămas blocat în trafic? Fii zen! „

„Te confrunţi cu o problemă financiară serioasă? Fii Zen!”

„Nu merg lucrurile aşa cum vrei? Fii zen că trece şi asta!”

Etc. Etc. Etc.

Exemplele ar putea continua…dar ce înseamnă de fapt Zen?

Şi cum se dezvoltă sau se sărbătoreşte Zen-ul?

Cum arată o sărbătoare a Zen-ului în România?

Să le luăm pe rând! 🙂

Dacă punem lupa pe acest concept descoperim că…

Conform Wikipedia, Zen este o ramură a budismului Mahayana şi una dintre cele mai cunoscute forme de budism japonez în Europa. Cuvântul provine din „chan” care înseamnă intuiţie sau meditaţie.

Aşadar e o practică, o formă de meditaţie în care orice formă de dualitate dispare (bine-rău, cald-rece etc.).

Un proverb japonez spune că: „cine stie ce este Zen, nu spune mai mult, iar cel care spune mai mult, nu stie ce este Zen”.

Pentru japonezi Zen este o filosofie şi un mod de viaţă, care îşi găseşte rostul, mai ales în timpurile prezente.

Călătorind în Zig Zag prin România şi experimentând diverse situaţii ( 2 ani şi 3 luni până acum) am descoperit că zen-ul este o practică iar provocările, dificultăţile sunt buni „antrenori”. Nu numai, căci şi dorinţa de a evolua şi a-ţi duce viaţa la un nou nivel, te aduce vrând-nevrând la această practică.

Prin intermediul călătoriei în Zig Zag prin Cluj am aflat că Zen-ul se sărbătoreşte printr-un festival anual, care în 2016 a ajuns la a patra ediţie: Zen Fest!

De acum câteva săptămâni am aflat care va fi programul şi ne-am entuziasmat, văzând că printre vorbitori se numără prieteni şi oameni pe care îi urmăream deja de ceva timp.

„Mergem!”, ne-am spus atunci şi aşa s-a întâmplat.

Pe 28, 29 şi 30 octombrie am participat la Zen Fest Revolution Cluj.

În  cele două articole dedicate evenimentului îţi voi povesti ce s-a întâmplat timp de două zile, ce experienţe şi trăiri am avut alături de colegii mei zig zagări.

De ce se numeşte Revolution?

Ei bine…

Einstein spunea că  „Mintea care se deschide către o idee nouă nu mai rămâne niciodată la fel!”

În momentul în care o idee nouă încolţeşte în conştiinţă sau „intră în muşchi” se petrece o transformare, întâi în interior şi apoi la exterior.

De aceea tema evenimentului se numeşte Revolution.

Pentru ca ideile transmise aici să producă o „revoluţie” interioară pentru cei care le primesc. Sau cum spune sloganul festivalului- „Unlocking the greatness within you”– Eliberează măreţia din tine.

La rândul ei, transformarea interioară ne conduce  la acţiuni care urmăresc stabilirea unui echilibru între corp, minte şi suflet.

No, bine spun filosofii! 🙂 Hai să vorbim acum despre ce s-a întâmplat, concret, la Zen Fest Revolution.

Deschiderea oficială a avut loc vineri seară la Cazino-ul din Parcul Central Simion Bărnuţiu.

Pe lângă prezentarea festivalului şi momentul artistic s-a mai întâmplat ceva interesant. Moderatorii ne-au invitat să ne cunoaştem şi să ne gândim la un vis/scop drag nouă, pe care ne dorim să-l realizăm.

            Ţine în atenţia ta ceea ce vrei să schimbi/să înfăptuieşti…spunea Zoltan Vereş ( trainer, speaker, coach în cadrul Refleqt şi specialist în dezvoltarea inteligenţei emoţionale) la un moment dat, într-un seminar.

Asta a fost şi intenţia moderatorilor, în seara deschiderii: să ne amintim ce vrem să realizăm, pentru ca festivalul să ne poată asista cu  instrumente practice, la înfăptuirea visului nostru.

Zoltan a fost şi primul vorbitor de la Zenfest!

Sâmbătă dimineaţa, de la 10:15 el începea cam aşa:  Vă rog frumos să scoateţi o foaie de hârtie! Vorbesc foarte serios şi nu mergem mai departe.

Tema discursului său a fost: Alege să fii sănătos emoţional şi să cultivi relaţii armonioase.

În cele 45 de minute şi-a atins scopul!

Ne-a vorbit despre inteligenţa emoţională folosindu-se de acel simplu instrument de la început: foaia de hârtie.

Urmându-i indicaţiile am împărţit foaia în trei părţi egale. La mijlocul primelor două am trasat o linie orizontală şi în ultima parte am scris Ţine minte:

Chiar şi dacă am fi uitat tot ce ne-a povestit, Zoltan s-a asigurat că rămânem cu câteva elemente esenţiale!

În prima parte, fiecare şi-a făcut graficul evoluţiei stării emoţionale, în anul 2016. De aici am învăţat că emoţiile noastre fluctuează şi că…

„Noi oamenii căutăm dezechilibrul pentru că vrem să fim doar fericiţi!”~ Teddy Necula.

Pe a doua parte de hârtie am făcut un alt grafic, pentru starea emoţională cu o zi în urmă.

Am văzut astfel că momentele în care avem emoţii pozitive sunt mult mai multe decât cele negative.

Zilnic experimentăm peste 20 000 de emoţii, iar 90 % din gânduri sunt repetitive! Totuşi, avem tendinţa să memorăm stările şi gândurile negative. Uite aşa devine o obişnuinţă să fii nemulţumit.

Sau cum spune o zicală românească…Mama proştilor este veşnic gravidă! 🙂

În sfârşit, în partea a treia, la secţiunea „Ţine minte” am trecut trei idei, rezumatul discursului lui Zoltan:

1. Evoluţia este un proces.
2. Evoluţia se petrece în etape.
3. Evoluţia se produce, prin schimbări mici, dar consistente. Dacă schimbăm zilnic felul în care răspundem emoţional la 5 situaţii, rezultatele pe termen lung nu vor trece neobservate.

Zoltan a încheiat discursul, la fel cum l-a început, într-un mod neaşteptat şi memorabil!

„Să nu credeţi nimic din ce citiţi, auziţi sau vedeţi. Toate informaţiile pe care le primiţi sunt adevărate dintr-o anumită perspectivă. Nimic nu este ciudat sau de aruncat. Luaţi tot ce auziţi la Zenfest şi testaţi în viaţa şi pe persoana voastră!”

Un început de festival, în forţă! 🙂

            Al doilea vorbitor a avut o energie diferită: Ian Peric, de origine australiană, dar stabilit în Cluj este autor, instructor de meditaţie şi consultant de afaceri.

            Tema discursului său a fost: A moment to moment adventure.

Ian a accentuat mult importanţa conceptului de Mindfulness. El spune că înseamnă „Ceea ce simţiţi acum, chiar în acest moment”!

Prin exerciţii de respiraţie şi ascultare interioară ne-am conectat la momentul prezent. Efectul practicii a fost o senzaţie puternică de „viu”. Culorile erau mai strălucitoare, observam detaliile şi pe ceilalţi mai bine, iar starea generală din corp era de linişte.

Prin practicarea „mindfulness”, spune Ian, devenim conştienţi de abundenţa de lucruri, informaţii şi posibilităţi, care există în momentul prezent.

Repede, repede s-au scurs 45 de minute, în care am avut în faţă un om vesel, relaxat şi foarte iubitor.

În discuţiile ulterioare am observat cât de prezent este cu tine într-o conversaţie. Te priveşte mereu în ochi, ascultă cu atenţie şi acolo unde e cazul îţi oferă ideile cele mai bune pe care le are, din experienţa sa. Alături de o îmbrăţişare! 🙂

Al treilea moment din cadrul Zenfest a fost panelul de discuţie despre feminitate şi senzualitate. Au participat Camelia Bara (coach şi instructor în Arta Feminităţii), Diana Şerban (Coach şi astrolog) şi Julia Koloszvari (autor, trainer şi sexolog). 

Am apreciat felul în care fiecare invitată şi-a exprimat poziţia legată de feminitate şi senzualitate.

Ah da, am avut un invitat surpriză, din public. Este vorba despre Cristi Popan (vorbitor în doua zi la Zenfest), care în partea a doua a discuţiei a ridicat câteva subiecte importante precum posesivitatea într-o relaţie sau relaţiile multiple . 🙂

Ce mi-a plăcut la acest moment?

Deşi momentul părea că este o discuţie destinată exclusiv femeilor, în sală au fost prezenţi mulţi bărbaţi. S-au atins puncte sensibile cum ar fi senzualitatea femeii şi trezirea ei, în contextul actual, relaţia dintre masculinitate şi feminitate.

Au fost momente de vulnerabilitate şi expunere directă a unor lucruri, pe care de obicei am prefera să le trecem sub semnul tăcerii.

Cu ce idei am plecat de la panelul despre senzualitate/feminitate?

• Avem capacitatea să devenim fiinţe independente din punct de vedere emoţional şi mental.
• Principiul Masculin( Shiva) fără cel feminin (Shakti) este un shava (cadavru). Shakti fără Shiva este haos.
• Dezvoltarea senzualităţii femeii impulsionează dezvoltarea masculinităţii bărbatului şi invers. Calităţile care fac diferenţa sunt încrederea în sine, onestitatea, să cunoşti ceea ce vrei sau preocuparea pentru dezvoltarea esenţei masculine (conştiinţă, verticalitate) sau a celei feminine ( energie) .

O dezbatere care a meritat timpul de o oră! 🙂

După prânz, sesiunea de socializare şi plimbările pe la târgul de holistică am pornit pe calea sănătăţii fizice, mentale şi spirituale.

Tina Irimieş ( medic) ne-a vorbit despre bucuria de a fi sănătos şi plin de energie de dimineaţă până seara.

Am aflat despre aspectele esenţiale pentru o sănătate vibrantă:

-hidratarea

O informaţie interantă aici este: hidratarea făcută până în ora 11 am (să bem nimim 1,5 l apă până la această oră) iar cantitatea zilnică de apă să ajungă până la 5% din greutatea corpului.

Aşa am aflat că norma mea de apă ar trebui să fie de 3,6 l pe zi. Pam-pam! 🙂

-hrana crudă formată mai mult din legume şi fructe, în stare crudă.

-detoxifierea regulată a organismului.

      Urmând obiectivul festivalului (echilibrul minte-corp-suflet) Ligia Pop (autor, raw chef şi consultant în nutriţie a continuat apoi cu sfaturi pentru un stil de viaţă sănătos!)

A făcut-o cu blândeţea, sinceritatea şi candoarea unei persoane, căreia îi pasă de ceea ce ţi se întâmplă.

Ce tipuri de alimente ne recomandă Ligia să consumăm şi sub ce forme?

-salate verzi, cu mai multe tipuri de frunze.

-vlăstari.

-germeni.

-alge (a insistat mult pe beneficiile lor-proteine, minerale, detoxifierea corpului).

-sucurile verzi, din plante

-smoothie-urile variate cu fructe, legume sau superalimente (spirulină, chlorela, moringa, pudră de cătină, goji etc.)

Cu ce idei am rămas la sfârşitul prezentării Ligiei?

-ia-ţi timp pentru propria echilibrare interioară-e un aspect vital al bunei noastre funcţionări, ca fiinţe umane.

-variază mereu alimentele pe care le consumi şi include cât mai multe fructe şi legume crude.

-adu un element nou, sănătos în viaţa ta, în fiecare zi.

-asigură-te ca ceea ce mânănci să fie gustos şi să arate bine.

Am apreciat şi mai mult ideile Ligiei despre mâncarea raw în pauză, când ne-am delectat cu fructe proaspete şi prăjituri vegane, fără zahăr. 🙂

Penultimul vorbitor al serii a fost Darius Moldovan (instructor de yoga) care ne-a vorbit despre yoga- o practică veche de 8000 de ani şi evoluţia prin eficienţă.

Darius ne-a captat atenţia cu vocea lui groasă, cu postura impozantă, dar mai ales prin simplitatea ideilor de bază, îmbrăcate în informaţii şi poveşti.

Am aflat despre asane (posturi stabile şi confortabile) şi rolul lor în ruperea vechilor tipare, întărirea disciplinei, a flexibilităţii şi în definitiv a propriului caracter.

Am plecat cu un exerciţiu practic de respiraţie numit Nadi Shodhana (poţi urmări acest clip pe youtube aici, ca să vezi cum se face). Darius ne-a oferit şi ideea că trezitul de dimineaţă (la ora 5-6) merită efortul pentru că îţi face mintea receptivă şi mult mai creativă.

După inteligenţă emoţională, meditaţie, feminitate, sănătate, nutriţie şi yoga ziua 1 de la Zen Fest s-a încheiat cu Theta Healing. 🙂

Ioana Neamţu şi Bogdan Gherman, instructori de Theta Healing ne-au vorbit despre schimbarea convingerilor folosind această practică.

Mi-a plăcut că exerciţiul de început a însemnat să îmbrăţişezi omul de lângă tine şi să-i oferi un compliment sincer. Informaţiile despre convingerile care ne influenţează viaţa şi undele theta s-au îmbinat cu mai multe aplicaţii practice numite calibrări.

Ideea de bază cu care am plecat de la ultimul discurs este că suntem responsabili şi capabili în orice moment să ne schimbăm convingerile.

Ok, acum suntem zen? 🙂

Prima zi de la Zen Fest a venit cu multe informaţii, conştientizări şi voie bună.  Aşa cum spunea Zoltan Vereş la început, toate sunt adevărate şi utile dintr-o anumită perspectivă. Ce contează este să ne găsim propriul zen-acel punct în care informaţiile şi practica se îmbină într-o experienţă autentică, potrivită pentru noi.

Faptul că am scris acest articol pentru tine este un mod bun de a revizui şi a selecta din informaţiile primite pe cele mai bune. Aşadar, îţi multumesc pentru această oportunitate! 🙂

~Radu Dascălul

Urmează un articol cu rezumatul zilei #2 la Zen Fest Revolution!

Dar tu?

Ce înseamnă pentru tine să fii zen?

Ce idee din tot ce am scris mai sus îţi place cel mai mult şi vrei să o aplici?

Unde-s mulţi puterea creşte si povestea nu s-opreşte. Scrie-ne un comentariu cu gândurile tale! 🙂

Cu drag (şi zen),

Echipa Zig Zag prin România